La natació és un dels esports que poden practicar la majoria de les persones sense tenir en compte l’edat ja que dintre de l’aigua es té un baix impacte sobre les diferents parts del nostre cos, reduint al màxim la tensió dels ossos i les articulacions.

Un clar exemple està en la carrera, la pràctica de la qual té un fort impacte sobre les articulacions, especialment l’els turmells i els genolls a causa de el nostre propi pes i la força de la gravetat. No obstant això, dintre de l’aigua això no succeïx ja que la gravetat és distinta. AL contrari del que algunes persones creuen, la natació pot ser practicada de moltes formes diferents i adaptar-se a les necessitats individuals de cada persona. Això es pot veure ja en gairebé totes les piscines amb la realització de noves activitats dirigides per professionals, molt diferents als clàssics cursos d’aprenentatge.

Un exemple d’això són els cursos per a bebés, dones embarassades, persones majors, etc. A més, en els últims anys la varietat en el tipus d’exercici s’està ampliant amb activitats terapèutiques, per exemple, per a la compensació de desviacions la columna vertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliósis, hernias discales, etc), o malalties cardiacas, circulatòries, artrosis, artritis i obesitat. Una altra de les activitats que cada dia guanya més adeptes en les piscines és el Aquagym, l’activitat del qual, a més de divertida, aporta multitud de beneficis tant físics com síquicos. T

ots els esports aporten beneficis sobre la salut, sempre que es practiquin de forma adequada. No obstant això, la natació té unes característiques especials que no posseïxen altres tipus d’exercicis aeròbics. Alguns d’aquests beneficis són:

Aporta una increïble resistència cardiopulmonar.

Estimula la circulació sanguínia.

Ajuda a mantenir una pressió arterial estable.

Reduïx el risc de malalties cardiovasculars.

Desenvolupament de la major part de grups musculars (més de dos terços de tots els músculs del nostre cos).

Enforteix els teixits articulessis prevenint possibles lesions.

Facilita l’eliminació de secrecions bronquiales.

Millora la postura corporal.

Desenvolupa la flexibilitat.

Alleuja tensions.

Genera estats d’ànim positius.

Ajuda a millorar estats d’ansietat i alleujar símptomes de depressió.

Relaxa l’excessiva tonicidad muscular de la tasca diària.

Estimula el creixement i el desenvolupament físic-psíquic.

Millora el desenvolupament psicomotor.

Afavoreix l’autoestima.